6 مرحله + دامنه توجه خود را افزایش دهید 22 نکته
03 اردیبهشت 1403 توسط نویسنده محمدی
مراقبه ذهن آگاهی را تمرین کنید: نشان داده شده است که مدیتیشن ذهن آگاهی منظم باعث بهبود توجه و کاهش سرگردانی ذهن می شود. به طور منظم ورزش کنید: ورزش با بهبود عملکرد شناختی از جمله توجه و تمرکز مرتبط است. خواب کافی داشته باشید: کمبود خواب می تواند بر توجه… بیشتر »